最近寝る前にスマートフォンの電源を落とすことにしました。
前に何かの記事で、スマートフォンを寝るとき近くに置いていると、
眠りが浅くなる・・・みたいなことが書いてあったのを
ふと思い出したからです。(ぼんやりした記憶でごめんなさい。)
ここ何年か、明らかに眠りの質が低下していると感じていました。
用もないのにスマートフォンの画面を見たり、だらだらテレビを見てしまったり・・・。
原因は色々、反省点も色々なのですが、
とにかく簡単にできることをやってみようと思ったのです。
そこで・・・ダメでもともと!
地震とかあると心配なので、寝るときスマートフォンは近くに置きたい。
でも、あの「スマートフォンが近くにある感」は消したい・・・。
苦肉の策が「スマートフォンの電源を落とす」でした。
いざスマートフォンの電源を落として、目覚まし用に買ってあった
(2か月前くらいからやってみようと思っていたのになかなかできず。トホホ。)
時計と共に就寝。
次の日の朝起きてみると、いつも起床時に残っている
頭の疲れた感じが明らかに減っていました(あくまで個人的体感ですが)。
ワアオ、と言う感じ。
電源を落とすので、「布団に入ってから思わずスマホを見る」的なことを
しなかったからかもしれませんし、プラシーボ効果かもしれませんが
それでも嬉しい効果。
なぜか日中のスマートフォンへの依存度?のようなものも薄らいだ気が。
始めてから1週間ほどですが、
起きた時の体というか頭まわりの調子はやはり以前よりいいので、
今後もこの習慣は自然と続きそうです。
プラシーボ効果であっても、
効果があったのでラッキーという感じでしょうか。
前に何かの記事で、スマートフォンを寝るとき近くに置いていると、
眠りが浅くなる・・・みたいなことが書いてあったのを
ふと思い出したからです。(ぼんやりした記憶でごめんなさい。)
ここ何年か、明らかに眠りの質が低下していると感じていました。
用もないのにスマートフォンの画面を見たり、だらだらテレビを見てしまったり・・・。
原因は色々、反省点も色々なのですが、
とにかく簡単にできることをやってみようと思ったのです。
そこで・・・ダメでもともと!
地震とかあると心配なので、寝るときスマートフォンは近くに置きたい。
でも、あの「スマートフォンが近くにある感」は消したい・・・。
苦肉の策が「スマートフォンの電源を落とす」でした。
いざスマートフォンの電源を落として、目覚まし用に買ってあった
(2か月前くらいからやってみようと思っていたのになかなかできず。トホホ。)
時計と共に就寝。
次の日の朝起きてみると、いつも起床時に残っている
頭の疲れた感じが明らかに減っていました(あくまで個人的体感ですが)。
ワアオ、と言う感じ。
電源を落とすので、「布団に入ってから思わずスマホを見る」的なことを
しなかったからかもしれませんし、プラシーボ効果かもしれませんが
それでも嬉しい効果。
なぜか日中のスマートフォンへの依存度?のようなものも薄らいだ気が。
始めてから1週間ほどですが、
起きた時の体というか頭まわりの調子はやはり以前よりいいので、
今後もこの習慣は自然と続きそうです。
プラシーボ効果であっても、
効果があったのでラッキーという感じでしょうか。
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